Lichaamsgerichte Therapie Zwolle, Kampen, Hattem
rust in je hoofd en lichaam, grip op je reacties en patronen, meer energie, meer ontspanning, meer voldoening in je levenLast van veel stress en ervaar je een gevoel van overleven?
Je word soms overspoeld door gevoelens en emoties en weet niet goed meer hoe hier mee om te gaan. De rek is eruit, de druk wordt te veel, ontspannen lukt niet goed meer, je voelt je gejaagd, vermoeid en ervaart steeds meer kwaaltjes.
Last van (chronische) vermoeidheid of een burn-out?
Je voelt je onverklaarbaar langdurig moe of je bent nog herstellende van een ziekte/aandoening. Je hebt geen energie om iets te ondernemen. Je staat moe op, ook al heb je veel geslapen. Het liefst kruip jij je bed weer in.
Pieker je veel en ben je snel ongerust?
Je blijft lang nadenken over het verleden en/of de toekomst. Het is lastig je negatieve gedachten te doorbreken. De druk word je soms te groot waardoor je bepaalde situaties vermijd. Je bent alert op jouw lichaamssensaties en ervaart paniek of angst.
Heb je moeite om gevoelens te voelen en te uiten?
Je vermijdt en onderdrukt gevoelens of voelt ze te laat aan. Je loopt anderen niet in de weg, geeft anderen vaak hun zin en houdt te weinig rekening met jezelf. Je vindt het lastig je emoties te benoemen en problemen onder woorden te brengen. Je wilt graag wat assertiever zijn.
Ervaar jij jezelf als overgevoelig, emotioneel en snel van slag?
Je bent voorzichtig in nieuwe situaties, je voelt je snel gekwetst en hebt een intens gevoelsleven. Soms ben je zenuwachtig, geremd en angstig. Je merkt veel dingen op in je omgeving en reflecteert eerst diep voordat je overgaat tot handelen. Je onderdrukt of negeert je hooggevoeligheid.
Heb jij geregeld een dipje en voel jij je vaak somber?
Je hebt minder plezier en interesse in dingen, je voelt je neerslachtig, je bent veel minder actief. Je hebt het gevoel dat er niets uit je handen komt en je ervaart weinig energie. Je somberheid voelt niet meer ‘normaal’ en ontregelt je leven. Je piekert veel en bent verdrietig.
Heb jij psychosomatische lichamelijke klachten?
Je lichaam begint aan te geven dat je vastloopt. Je hebt vaker last van je hoofd of je maag, spieren lijken verkrampt, je nek en schouders krommen zich. Kleine en grote klachten over je lichaam en je gezondheid komen vaker voor.
Mis jij een klankbord en vind je het prettig om te sparren?
Je staat voor een uitdaging en het zou helpend kunnen zijn als er iemand buiten jouw naaste omgeving meekijkt hoe je dat gaat aanpakken.
Heb jij het gevoel dat er meer mogelijk is?
Je hebt het idee dat er meer van je leven te maken is alleen je weet niet echt hoe. Je hebt moeite daarover contact te maken met anderen en met het uiten van je gevoel. Soms voel je je opgesloten in jezelf. Jij ervaart weinig zingeving.
Meer ontspanning, energieker en meer in verbinding met jezelf en je omgeving!
Lichaamsgerichte therapie creëert meer lichaamsbewustzijn, meer autonomie en kracht door bewustwording van lichaamssensaties en de psychologische betekenis daarvan. Door daarnaast gebruik te maken van de levens- en familiegeschiedenis kunnen er gevoelens, overtuigingen en patronen naar boven komen die vaak onbewust het leven beïnvloeden of bepalen, je leert ze herkennen. Lichaamsgeoriënteerde therapie houdt je in contact met je belangrijkste waarden en doelen. Het helpt je om grip te houden op je reacties op gebeurtenissen. Dit maakt alles zinvoller en bevredigender voor je gevoel. Stress, pijn, tegenslag zullen er altijd wel blijven, maar door meer (lichaams)bewustzijn lukt het je om je krachtiger te voelen, energieker en meer ontspannen. Het geeft je de ervaring dat je leeft! In het hier en nu.
“Via het lichaam, via het hier en nu, de weg naar huis. In het hier en nu heb je een keuze, iedere dag weer opnieuw.”
Door lichaamsgerichte therapie minder stress, meer in balans en gelukkiger!
In de diverse opleidingen die ik heb gevolgd heb ik eerst grondig onderzoek gedaan naar mijn eigen achtergrond, overtuigingen en projecties. Verantwoordelijkheid, compassie, zorgvuldigheid, inzicht in de eigen achtergrond, zelfkennis en vakkennis zijn belangrijke kwaliteiten voor iedereen die met mensen werkt. Door lichaamsgerichte therapie en de holistische benadering ontdekte ik dat ik veel meer verbinding kon maken tussen mijn denken en mijn gevoelens. Hierdoor voel ik mij energieker en heb ik geleerd om effectiever met mijn problemen om te kunnen gaan. Meer ruimte voor positieve emoties, meer plezier in “gewone bezigheden” zoals gezin en werk. Om mij verder te bekwamen als therapeut en voor een stukje persoonlijke ontwikkeling volg ik nog geregeld verschillende opleidingen en trainingen.
Meer rust en ontspanning in hoofd en lichaam
Gevoelens en emoties in balans, rust en energie in je lijf. Ruimte ervaren in je hoofd. Meer voldoening en zingeving in je leven.
Positieve gedachten, in het hier en nu
Meer bewustzijn over minder helpende gedachten, reacties en patronen. Minder malende gedachten, in verschillende situaties beter kunnen relativeren.
Emoties kunnen voelen en uiten
Meer in contact met jezelf en je lijf voor meer vertrouwen, autonomie, kracht en assertiviteit.
Ervaringen van mijn cliënten
“Na het overlijden van mijn vader ben ik langzaamaan steeds meer in mezelf gekeerd geraakt. Hierdoor kon ik mijzelf steeds minder uiten en hoopte ik mijn emoties op. Op den duur voelde niks meer natuurlijk aan; ik kon ontzettend overstuur raken door de kleinste dingen en de rest van de tijd voelde ik me vooral erg moe, mat en moedeloos. Verre van wie ik was. In eerste instantie kabbelde dit een aantal jaren door en functioneerde ik over het algemeen nog wel prima naar mijn idee, maar op een gegeven moment begon ik ook lichamelijke reacties te krijgen (hartkloppingen, duizelingen, etc). Ik schoot constant in de stress, zowel op werk als thuis, wat die lichamelijke reacties en emoties alleen maar voedde. Ik blokkeerde steeds meer en toen ik meermaals per dag een extreem hoge hartslag had, besloot ik aan de bel te trekken.
Door de sessies ben ik me weer steeds meer mezelf gaan voelen, dat ik keuzes voor mezelf mag en kan maken. Ik kan eindelijk weer dingen relativeren en merk dat ik meer lucht heb; het verstikkende gevoel is weggeëbd. Mijn stressreacties zijn hierdoor ook flink gedaald; zo heb ik sporadisch nog last van hartkloppingen en als ik wel stress voel opkomen weet ik vaak eerder waar het vandaan komt en kan ik er eerder iets aan doen. Natuurlijk zijn niet alle dagen perfect, maar mijn zelfvertrouwen is weer gegroeid en ondanks dat het verdriet er nog steeds is, kan ik er nu openlijker over praten zonder dat het verdriet me overneemt.
De behandeling was heel persoonlijk; het werd aangepast naar mijn behoeften zonder dat ik het gevoel had dat ik in een bepaalde richting werd gestuurd. Ik had nooit het gevoel dat ik me moest verantwoorden voor iets of dat ik het idee had dat ik aan bepaalde eisen moest voldoen. Dat werkte voor mij heel prettig, hierdoor waren de sessies op mijn eigen tempo en verkreeg ik inzichten door de wijze waarop je me weer kennis liet maken met mijn eigen ‘ik’. Elly haar vragen waren open en ze wist wanneer ik meer te vertellen had dan ik in eerste instantie zelf doorhad. Hierdoor kon ik op een comfortabele manier iets meer uit mijn eigen comfortzone stappen.
Daarnaast vind ik de behandel locatie een heel aangename, rustgevende plek. Elly is een erg warme, humoristische vrouw waar ik een fijne klik mee had wat ook niet geheel onbelangrijk is voor doorlopende therapiesessies.
Eerder ben ik tweemaal door de huisarts bij een praktijkondersteuner terechtgekomen, waarbij die klik er niet was en de behandeling voor mijn gevoel vooral het afwerken van een papiertje binnen een aantal sessies was. Daardoor ben ik destijds afgehaakt en bleef ik met mijn hulpvraag zitten.”
– Lyza Mazur te Kampen
“Ik merkte aan mezelf dat ik in de knoop zat, negatieve gevoelens kwamen steeds meer boven en ik vond dat ik niet goed genoeg was. Ik cijferde mezelf steeds meer weg. En dat brak me op. Ik kreeg lichamelijke en psychische klachten. Te veel stress noemde de huisarts het (al vond ik van niet) en raadde aan om met iemand te gaan praten. Omdat ik niet goed in mijn vel zat en de cirkel waar ik in zat niet zelf kon doorbreken vond ik dat een goed plan.
Via het internet kwam ik bij Elly terecht. Met haar heb ik diverse gesprekken gevoerd, en oefeningen gedaan. Gaandeweg leerde ik naar mezelf te luisteren en leerde ik dat tijd voor mezelf belangrijk is. Ik leerde mezelf op plek 1 te zetten. Maar ook hoe ik erachter kan komen wat mij ontspant en hoe ik dit kan inzetten als het me teveel wordt.
Naast de oefeningen tijdens de gesprekken heb ik een aantal oefeningen thuis ook uitgeprobeerd, bijvoorbeeld opschrijven wat je dwars zit, een lijstje maken met dingen die je wilt doen en vervolgens het doorstrepen als je het gedaan hebt (dat voelt echt zo fijn!), mindfulness.
Maar ook ontdekken waar je van ontspant en wat positieve energie geeft. Om dat vervolgens toe te gaan passen, zowel als je een ‘normale’ dag hebt als wanneer je een wat zwaardere/stressvolle dag hebt.
Ik ben dan ook rustiger of beter, meer ontspannen geworden. En tuurlijk, de stress en spanning slaat nog wel eens toe en de negatieve gevoelens komen nog wel eens boven, maar ik kan het nu beter van me af zetten en laat me er niet meer in wegzakken.
Ik heb het gevoel dat ik nu meer in balans ben, dan ik voorheen was. En dat is super fijn.”
– Marianne
Wat houdt een therapie traject in?
Volgens de holistische visie kijk ik niet alleen naar een specifieke klacht waar je last van hebt maar ook naar jou als mens in z’n totaliteit. We zoeken dan ook samen naar een werkvorm of een combinatie van werkvormen die op dit moment het beste bij jou past: innerlijk kind werk, familie opstellingen, traumatherapie, klank- of energetische therapie. Vaak combineer ik meerdere werkvormen tijdens het traject. Dit is dus afhankelijk van waar jij tegen aan loopt en wat je graag zou willen. Het gaat over jouw thema’s en hulpvraag.
De eerste sessie bestaat altijd uit een intake, waarbij we samen jouw hulpvraag onderzoeken, die hoef je dus nog niet precies duidelijk te hebben. Een vrijblijvende kennismaking is ook mogelijk waarin ik lichaamsgerichte therapie wat meer kan toelichten: sluit de therapie bij jou aan en wat kunnen daarnaast eventueel te nemen stappen zijn.
Holistische benadering
De nadruk ligt op zowel de psychische en emotionele ontwikkeling als ook op de geblokkeerde emoties en energiehuishouding in het lichaam.
Lichaam georiënteerd
Bewustwording van lichaamsensaties en de gevoelsmatige betekenis daarvan, emotie-regulering.
Naast praten interactieve oefeningen
Naast het gesprek werken met fysieke en interactieve oefeningen, mindfulness technieken, trauma gerichte technieken.
aangesloten bij beroepsvereniging de VIT
ingeschreven in het kwaliteitsregister van RBCZ
geregistreerd in het AGB register bij Vektis
Beroepsvereniging de VIT (De Vereniging van Integraal Therapeuten) draagt zorg voor een hoogwaardige hulpverlening door integraal therapeuten in de geestelijke gezondheidszorg en verbetert de zichtbaarheid van de kwaliteit die VIT therapeuten leveren. Zij doet dit door de kwaliteit van de hulpverlening te waarborgen op basis van duidelijk geformuleerde kwaliteitseisen en toetsing en deze kwaliteit naar buiten toe uit te dragen zodat VIT therapeuten zichtbaar en herkenbaar zijn bij belangrijke doelgroepen. Ook faciliteert zij VIT- therapeuten in hun persoonlijke en professionele ontwikkeling en in hun ondernemerschap.
(gedeeltelijke) VERGOEDING MOGELIJK, GEEN VERWIJSBRIEF NODIG
Het is mogelijk dat je zorgverzekeraar de sessies volledig of een deel hiervan vergoedt. Dit hangt af van je aanvullende verzekering met vergoeding voor alternatieve/complementaire geneeswijzen. Elk jaar bekijken de zorgverzekeraars hun beleid hierop en veranderen dit. Bekijk je polisvoorwaarden of neem contact op met je zorgverzekeraar om de mogelijkheden voor en hoogte van de vergoeding na te gaan. Voor meer informatie hierover kun je kijken op de site van mijn beroepsvereniging: de Vit vergoeding van sessie
RBCZ is het kwaliteitsregister in Nederland waar HBO-opgeleide therapeuten zich kunnen registreren. Een RBCZ-gekwalificeerde therapeut moet jaarlijks aan strenge kwaliteitseisen voldoen zodat jij als cliënt zeker bent van goede zorg.
annuleringsregeling
Voor het afspreken van een consult wordt tijd gereserveerd. Annulering en/of verschuiven kan (zonder berekening van kosten) tot 48 uur (2 werkdagen) voor tijdstip consult. Bij afzegging (dus ook bij overmacht of ziekte) minder dan 48 uur (2 werkdagen) voor het tijdstip van consult hanteer ik de volgende kosten:
- 48 – 24 uur van tevoren (op werkdagen): 50% van tarief consult
- gemiste afspraken of annuleringen minder dan 24 uur van tevoren (op werkdagen): 100% van tarief consult
Wat mijn cliënten zeggen
“Ik had sinds twee jaar alleen ‘zakelijk’ contact met mijn zusje over mijn vader van wie wij beide mantelzorger zijn. We hadden altijd goed contact totdat ik mijn grens aangaf en ik mijn gevoelens uitsprak. Ik liep altijd ‘op mijn tenen’ en probeerde zoveel mogelijk niet teveel tegen haar in te gaan. Bang om gekwetst te worden. Bang om in haar negativiteit mee te gaan. Ik ben wat bedachtzaam en mijn zusje direct in haar uitspraken.
Omdat wij meer contact zouden krijgen omdat de zorg voor mijn vader meer aandacht ging vragen, was ik bang om in dezelfde valkuil te stappen. Als ik mijn zusje zag dan ‘greep het gevoel van twee jaar ervoor mij gelijk naar de keel’. Die valkuil wilde ik ontwijken en steviger in mijn schoenen staan.
Ik heb 7 coachingsessies bij het Bedrijfsmaatschappelijk werk van mijn werkgever gehad voor ik Elly bezocht. Mijn coach van het werk stelde voor om ‘Familieopstellingen’ te gaan volgen bij Elly. Ik heb veel geleerd van de familieopstellingen en de individuele sessies. Hoe ik mijn jeugd geestelijk heb doorgebracht, dat ik van waarde ben en dat ik van mezelf mag houden. En dat wat een ander zijn reactie is, niet per definitie verkeerd is, maar hoe ik er mee om ga.
Door omstandigheden, mijn vader ging in een Zorgvilla wonen, moest ik veel overleggen met mijn zusje en broertje m.b.t. het regelen van de koopwoning van mijn vader en het leeghalen van zijn huis. Ik heb gemerkt dat ik van binnen erg rustig was toen wij samen moesten werken. Ook al ging mijn zusje over mijn grenzen, ik bleef bij mijzelf.
Die grenzen moet ik nog wel eens aangeven, maar aldoende leert men. Ik heb het gevoel dat ik sterker in mijn schoenen sta.
Elly heeft een hele rustige manier van feedback geven. Ze kan goed observeren, luisteren en mij ondersteuning bieden.
Ze denkt heel goed met je mee en biedt goede werkvormen aan zoals familieopstelling, een brief schrijven of een hulpbron inzetten waarbij je ‘houvast’ vindt als het even minder gaat. Ze geeft uitleg wanneer dit nodig is en heeft voldoende aangedragen om mij bewust te laten worden van diverse situaties en hoe ik naar mezelf kan kijken. Ik vond het fijn om naar Elly toe te gaan omdat ik het geval had dat Elly veel voor mij kon betekenen.”
– Jolanda te Zwolle
“Ik heb hulp gezocht omdat ik mijn gedrag wilde onderzoeken. Ik kreeg van mijn collega’s terug dat ik zo verbeten kon reageren, dat ik zo verharde. Dit deed hen afschrikken. Hier wilde ik vanaf, ik wilde een prettige collega zijn.
In de therapie ontdekte ik de oorzaak van mijn boosheid/ verbetenheid/ verharding. En welke functie het had voor mij als kind. Door met Elly in gesprek te gaan met het kind in mij, kon ik het doorvoelen, erkennen én waarderen. Ik besefte me ook dat ik dit gedrag nú niet meer nodig had en dat het een oud mechanisme was dat ik los mocht laten. Door samen te kijken wat mijn hulpbronnen in/ positieve associaties aan mijn jeugd waren, kon ik deze nu weer inzetten.
Door de therapie kan ik mijn boosheid begrijpen en veel makkelijker loslaten. Ik doorzie sneller wat mij triggert en dat dit geen boosheid meer verdient. Dat ik het kindsgedeelte in mij kan geruststellen en het als volwassene kan aangaan.
Ik heb inmiddels van mijn collega’s de feedback gehad dat ik veel zachter ben geworden en daar ben ik super blij mee.
Heel veel dingen had ik al doordacht, wist ik wel maar door ze met Elly te doorvoelen, maakte dat de lading er af ging en ik het los kon laten. Dit vond ik hartstikke spannend om aan te gaan maar door Elly voelde ik me veilig en durfde ik dit.”
– Debbie Kolk te Kampen
Wil jij ook meer ontspanning, in balans en energieker zijn?
Jij wilt werken aan verbinding met jezelf en jouw omgeving.
Kennismakings gesprek
GRATIS
persoonlijk contact
toelichting therapie
ruimte voor vragen
jouw vervolgstappen
wat kun je al inzetten
duur gesprek 30 min
online
wat kan therapie voor jou betekenen?
Alle genoemde prijzen zijn incl. BTW.
Individuele sessies
€ 97,50
gratis startgesprek 30 min (los van intake)
1e sessie intake
duur sessie 60 min
fysiek in praktijk
online mogelijk
wandelsessies mogelijk
aantal sessies in overleg
Alle genoemde prijzen zijn incl. BTW.
Traject 4 sessies
Inclusief GRATIS BOEK
€ 390,-
boek: Je eigen-wijze weg, Omkar Dingjan & Divyam Kranenburg
gratis startgesprek 30 min (los van intake)
1e sessie intake
duur sessie 60 min
betaling per sessie
vervolgsessies mogelijk
Alle genoemde prijzen zijn incl. BTW.
Veelgestelde vragen
Wat is lichaamsgerichte therapie?
Lichaamsgeoriënteerde (psycho-)therapie is een therapievorm die op het lichaam georiënteerd is. Centraal in de therapie staat emotieregulering en het bewust worden van de lichaamssensaties en de gevoelsmatige betekenis daarvan. Doel is om het lichaamsbewustzijn, het identiteitsgevoel, de zelfregulering en de autonomie te versterken.
Heb ik een verwijsbrief nodig?
Nee, je hebt voor lichaamsgerichte therapie geen verwijsbrief nodig.
Hoe lang duurt een therapie traject?
Hoe lang een traject duurt is afhankelijk van jouw hulpvraag en hoeveel jij daar zelf in wilt investeren.
Kunnen de sessies ook online gevolgd worden?
Ja, de sessies kunnen ook online, via beeldbellen. Een combinatie van sessies in de praktijk en online sessies is ook mogelijk.
Met welke klachten kan ik terecht?
Lichaamsgerichte therapie heeft effect bij de behandeling van veel verschillende klachten, zoals moeite hebben met het voelen en uiten van emoties, depressie en neerslachtigheid, stress en burnout, negatieve gevolgen van hooggevoeligheid, piekeren, verwerking van trauma’s en oud zeer, psychosomatische klachten of onbegrepen lichamelijke klachten, moeite hebben problemen onder woorden te brengen
Kom ik voor vergoeding in aanmerking?
Er zijn veel zorgverzekeraars die de therapeutische sessies (deels) vergoeden. Voor meer informatie hierover kun je kijken op de site van de beroepsvereniging waarbij ik ben aangesloten: SBLP. Binnen de wereld van verzekeraars is veel in beweging. Check dus altijd bij jouw verzekeraar of er veranderingen zijn opgetreden in het vergoedingenbeleid.
Hoeveel tijd zitten er tussen de sessies?
De hoeveel tijd tussen de sessies is in overleg met jou en afhankelijk van jouw hulpvraag en effect van de therapie. Ik adviseer wel om in het begin van het traject de sessies wat korter op elkaar te laten aansluiten. Heb je al een aantal sessies gehad dan kun je er ook wat meer tijd tussen laten.
Hoe meld ik mij aan voor individuele sessies?
Je kunt via deze website een afspraak inplannen voor een kennismakingsgesprek of voor een intake. Je kunt ook mailen of bellen. Geef hierbij aan of het om individuele sessies gaat of over de training Je Eigen Wijze Weg.
Meer rust en ontspanning, vitaliteit, autonomie en kracht voelen!
Ook wat voor jou?
