Familieopstellingen binnen lichaamsgerichte therapie

In mijn praktijk werk ik als lichaamsgerichte psychosociale therapeut met familieopstellingen als onderdeel van therapie. Een familieopstelling is een bijzondere en diepgaande methode die helpt om inzicht te krijgen in terugkerende patronen, overlevingsmechanismen en de invloed van je familie van herkomst. Veel clienten die bij mij komen, hebben al veel nagedacht en begrepen over zichzelf, maar merken dat bepaalde thema’s zich blijven herhalen. In relaties, in werk, in hoe ze omgaan met zichzelf. Familieopstellingen maken zichtbaar wat vaak onbewust meespeelt en nodigen uit tot ervaren, in plaats van alleen begrijpen.

Wat is een familieopstelling?

Een familieopstelling (systemische opstelling) is een therapeutische methode waarbij een familie of een thema letterlijk in de ruimte wordt opgesteld. Hierdoor worden relaties, dynamieken en verborgen invloeden zichtbaar die vaak onbewust meespelen in je leven.

In mijn praktijk werk ik individueel met cliënten uit de regio Zwolle, Hattem, Kampen en Zalk. Familieopstellingen zijn vaak onderdeel van een therapietraject, maar kunnen ook in een aantal losse sessies worden ingezet.

De familie van herkomst heeft een grote invloed op hoe je je hebt aangepast, hoe je relaties aangaat en hoe je met jezelf omgaat. Soms ligt de kern van een probleem niet alleen bij jou, maar bij gebeurtenissen in je gezin of familie – soms zelfs generaties terug. Je kunt dan onbewust een last dragen die niet van jou is.

Terugkerende patronen en overlevingsmechanismen

Elk kind behoort tot een familiesysteem en neemt daarin een bepaalde rol aan. Ook jij. Als kind ontwikkel je gedrag om erbij te horen, om liefde te behouden en om het systeem in balans te houden.

Wat toen nodig was, kan later in je leven belemmerend worden. Je loopt bijvoorbeeld vast in relaties, voelt je oververantwoordelijk of merkt dat je jezelf steeds aanpast. Met een familieopstelling onderzoeken we welke rol jij als kind hebt aangenomen en hoe deze nog steeds doorwerkt in je volwassen leven.

Thema’s die je met een familieopstelling kunt onderzoeken

Een familieopstelling kan helpend zijn bij onder andere:

• terugkerende of beperkende patronen, gedachten en gevoelens
• problemen in relaties met ouders, kinderen, partner of familie
• moeite met grenzen, jezelf laten zien of verantwoordelijkheid loslaten
• thema’s rondom werk of functioneren binnen een organisatie
• stress, burn-out, depressie, ziekte, scheiding, intimiteit of verlies

Veel clienten komen met een gevoel van: “Ik doe het wel, maar het kost me zoveel.”
Een familieopstelling helpt om te onderzoeken waar dat vandaan komt.

Het familiesysteem als samenhangend geheel

Een familie is een systeem: een samenhangend geheel waarin alle leden met elkaar verbonden zijn. Ook familieleden die er niet meer zijn door overlijden, scheiding of andere ingrijpende gebeurtenissen, maken energetisch nog steeds deel uit van het systeem.

Het systemisch werken is gebaseerd op inzichten van Bert Hellinger en kijkt naar de onderliggende ordening binnen een familiesysteem.

Belangrijke wetmatigheden binnen een systeem

Verbinding – iedereen hoort erbij en heeft recht op een plek

Volgorde – ouders zijn de groten, kinderen de kleinen

Balans tussen geven en nemen – elke relatie zoekt evenwicht

Wanneer deze wetmatigheden verstoord zijn, kunnen er onzichtbare verstrikkingen ontstaan die doorwerken in je dagelijks leven.

Loyaliteit en het dragen van verantwoordelijkheid

Uit liefde en loyaliteit nemen kinderen soms verantwoordelijkheden op zich die eigenlijk bij een ouder of een ander familielid horen. Dit gebeurt onbewust en met de beste intenties.

Later kan dit zich uiten in gevoelens van zwaarte, schuld, oververantwoordelijkheid of jezelf wegcijferen. In een familieopstelling wordt zichtbaar wat niet (meer) van jou is en wat terug mag naar waar het hoort.

Hoe ik werk met familieopstellingen in mijn praktijk

Aan een therapietraject of losse sessies met familieopstellingen gaat altijd een intake vooraf. Tijdens deze intake onderzoeken we samen je hulpvraag en bespreken we je familie van herkomst en belangrijke gebeurtenissen.

In een vervolgsessie werken we met vloerankers: matjes in verschillende kleuren en groottes die symbool staan voor familieleden of thema’s. Door deze in de ruimte op te stellen, ontstaat er een zichtbaar en voelbaar beeld van jouw systeem.

Ik nodig je uit om steeds te voelen wat er gebeurt in je lichaam: je ademhaling, spanning, emoties of gedachten. Het lichaam geeft vaak informatie die niet met het hoofd te bedenken is.

Door posities te verplaatsen, erkenning te geven en ruimte te laten ontstaan, kan er een gezondere ordening komen. Iedereen krijgt zijn of haar plek, zodat de verbinding weer kan gaan stromen.

Wat een familieopstelling je kan opleveren

Een familieopstelling kan leiden tot:

• meer inzicht in jezelf en je patronen
• innerlijke rust en helderheid
• het loslaten van wat niet van jou is
• meer ruimte om je eigen leven te leven

Het systemische werk laat zich niet sturen of bedenken. Het laat zichzelf zien.

Gratis kennismakingsgesprek

Twijfel je of familieopstellingen passen bij jouw hulpvraag of wil je meer informatie? Tijdens een vrijblijvend (online) kennismakingsgesprek kijken we samen wat voor jou helpend is en of deze manier van werken aansluit bij jouw proces. Maak hier een afspraak.